Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Dabei werden die einzelnen Muskelpartien nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung kurz gehalten und anschließend die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet sowie auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

Entspannungs-CD

Nimm Dir Zeit zum Entspannen - es liegt an Dir, wie Du die Dir geschenkte Zeit einteilst. Mach vom stressigen Alltag einmal Pause mit der Entspannungs-CD von Florian Mayer (Physiotherapeut) als Sprecher. Musik / Komposition / Keyboards: micwen & Florian

Teil 1 Muskelentspannung mit Stimme - 32:26 Minuten
Teil 2 Entspannung instrumental - 32:03 Minuten

Diese CD ist käuflich zu erwerben. Der Preis beträgt 12,00 Euro zzgl 1,80 Euro für Porto und Verpackung. Bitte kontaktieren Sie uns bei Interesse !