Aquafitness

Aquafitness oder Aquagymnastik ist die allgemeine Bezeichnung für Fitness-Training im Wasser. Vor kurzer Zeit noch hat man unter dieser Art von Training die klassische Wassergymnastik verstanden.

Aquafitness ist für Mann und Frau jeder Altersgruppe und jedes Fitness-Niveaus geschaffen. Diese Art der Prävention wird im flachen Wasser durchgeführt. Die optimale Wassertiefe liegt dabei bei 1,20-1,30 m. In die Programme werden diverse Aquafitness-Geräte (Wassernudel, etc. )entweder für einen Auftriebseffekt oder einen entsprechenden Widerstand integriert.

Das Ganzkörpertraining konzentriert sich dabei auf das Training von Arme, Beine, Po und Rumpf. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das Wasser fördert dabei die Gelenkentlastung, die Muskelkraft und die Ausdauer.

Aquafitness ist die beste Methode zur Wassergewöhnung für wasserängstliche Nichtschwimmer und eignet sich auch hervorragend für Senioren, Leistungssportler, Schwangere sowie Eltern mit Kind.